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剉冰3吃法不怕爆熱量！4配料含蛋白質 這些精製澱粉少碰
盛夏難免會想吃剉冰消暑，想要滿足口慾又低負擔，配料選擇也是一大學問。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼就分享3招聰明吃冰，包括選擇有蛋白質、較低熱量的碳水，以及避開空熱量食物。其中他提到，如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其常選的配料；另外，像是珍珠、湯圓、芋圓等皆屬於高糖、高熱量的精製澱粉，盡量少碰為宜。蔡明劼在臉書粉專「蔡明劼醫師健康。瘦身」發文表示，若偶爾想吃剉冰消暑，他會建議3種相對較安全的吃法，以免熱量攝取暴增。首先是選擇有蛋白質的碳水，他表示，例如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖然是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其較常選擇的配料。另外，他提到，花生和杏仁也含有蛋白質，不過油脂含量更高，切勿大量食用。其次為選擇較低熱量的碳水，蔡明劼推薦仙草和愛玉，兩者幾乎都由水分組成，碳水及總熱量都極低，且吃起來冰涼又滑順。除此，若有原型水果也可以選用，可當作補足每日水果攝取量。值得注意的是，蔡明劼指出，很多人以為蒟蒻、椰果很健康，事實上製作過程會添加過多糖分，反而增加熱量，建議酌量食用較佳。最後是避開高糖空熱量碳水，蔡明劼列舉，包含珍珠、湯圓、芋圓、粉條、粉粿、西米露，幾乎都是高糖、高熱量的精製澱粉，建議少碰為妙，真的要吃也建議拿少量當作陪襯就好。至於深受歡迎的雪花冰，蔡明劼說明，大多是用奶粉跟糖調製而成，還未算上配料就上看300～400大卡，建議最好多人分食，否則還是選擇100大卡左右的糖水清冰為妙。
不聽勸！瑞芳蝙蝠洞3泳客拒穿救生衣浮潛 1人慘遭溺斃
訂閱影音：中時新聞網新北市瑞芳區蝙蝠洞公園6日中午傳出有泳客溺水事故，據了解是3名互相不認識的泳客，在岸邊聊天後就決定一起下水浮潛。但3人都僅穿防寒衣，無其他裝備，當時駐點就難人員建議他們穿救生衣，因為海象不佳，但3人執意不穿就潛水，結果52歲的陳男在離岸50公尺處發生溺水情形，被救上岸後呈現OHCA，送往基隆長庚搶救，下午宣告不治，其餘2人自行游上岸無大礙。新北市消防局表示，於6日中午12時左右接獲報案，在瑞芳蝙蝠洞公園有民眾發生溺水意外，當下出動第六大隊、瑞芳中隊、瑞芳、瑞亭、九份分隊，共11車21人前往救援。據了解，意外發生前，溺水的陳姓男子與另外2位泳客只是剛好在岸邊遇到，聊天後便決定下水一同浮潛，彼此都不認識。但他們都只有穿俗稱「水母衣」的潛水防寒衣，並沒有帶其他裝備。當時在岸上的駐點救難團體人員就有向他們告知，因為海相不是很好，建議還是要穿著救生衣比較安全，但3人並沒有聽勸就還是下水。結果陳男在游到離岸邊大概50公尺處，就出現溺水情形，駐點的三重同心救難協會人員趕緊前往把陳男救上岸，陳男當下已失去呼吸心跳呈現OHCA狀態，救難人員持續施作CPR搶救，後消防人員到場，接手CPR急救給予自動心肺復甦機及生命徵象偵測，並將陳男送往基隆長庚醫院持續搶救後不治。至於相約的另外2位泳客當時候沒有溺水，並都自行自行上岸，無送醫必要，而詳細事發原因，還有待進一步調查。新北市政府消防局第六大隊大隊長羅億田表示，雖颱風離去，但受颱風外圍影響，沿岸有可能發生長浪，呼籲民眾應避免從事水域遊憩活動。若發生意外，第一時間應立即撥打119或110求救，並明確通報相關人事時地物，讓救援人員能更快到達現場。
台股大盤漲2成！生技股卻只漲3.6％等補漲行情 一表13檔概況
生技族群上半年冷颼颼，不過，若是台股漲多回檔，生技股就有機會成為資金避風港。CDMO與新藥開發為台灣生醫產業兩大主軸，下半年哪些公司值得布局？過去在台股表現不佳時，生技股總會扮演資金避風港的角色，不過台股今年上半年氣氛大好，加上第二季又有人工智慧（AI）狂潮助攻，相較於台股前七個月漲幅達二一．三％，生技醫療類股卻只漲了三．五八％，明顯落後大盤。細看今年生技股上漲結構，可以發現，上半年資金青睞的生技股大多是有獲利保護的公司，與過去市場多追逐本夢比，出現了不同的景象。從成長來看，前十五名的公司中，只有搭上AI熱潮、研發AI醫療產品的醫揚（六五六九）營收沒有成長，其他公司上半年營收至少都有雙位數以上的成長。保瑞併購發酵營收翻兩番台康生擴廠有助成長加速展望下半年，生技產業趨勢怎麼走？還有哪些公司值得投資人關注？從趨勢來看，委託開發暨製造服務（CDMO）是近年台灣生技產業發展的主軸之一，也有實際獲利挹注支撐。例如生技股王保瑞（六四七二），今年股價上漲一一五％，上半年則是因為去年併購安成藥業，營收成長二二○％，翻了超過兩倍，今年第一季每股稅後純益（EPS）十三．六二元超過去年前三季累積EPS十三．一五元，有基本面撐起股價。另一方面，在保瑞併購安成之前，台灣最大的CDMO廠台康生（六五八九）竹北廠新產能預計下半年可以完成擴廠，產能將從目前的一．二萬公升翻倍到二．五五萬公升，也可望刺激營收加速成長。還有大分子藥廠永昕（四七二六），去年私募後，入主永昕持股逾二○％的最大股東日商JCR包下今年三月完工的二廠產能，第二季營收年增四四％。雖然永昕今年第一季比去年第一季少了生物相似藥LusiNex權利金一億元，營收衰退近四成，但第二季產能開出，營收反倒成長四四％，反映CDMO營收成長。寬量國際生技顧問王冠然分析，永昕的客戶還有兩個臨床三期的專案即將申請藥證，未來營收表現應該會愈來愈好。永昕董事長陳佩君則表示，雖然永昕還在虧錢，隨著日、韓客戶的藥物進入生產，二○二五年有望損益平衡。至於新藥開發，下半年到明年也有不少藥廠有機會取得藥證或達成階段性的進度。文章來源：閱讀全文
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